Votre posture peut affecter votre santé mentale. Voici que faire As-tu déjà remarqué à quel point ta posture change selon ton état d’esprit ? Peut-être non... dans ce cas, prend le temps de l'observer! Quand tu es fatiguée, stressée ou découragée… Ton corps se replie Tes épaules s’enroulent Ton regard se baisse Et ce n'est pas simplement une question de fatigue physique qui te fait perdre ton tonus, c'est plus profond que cela. Il existe un lien direct entre posture et santé mentale , et...

Vous avez souvent le cou tendu en fin de journée ? Une sensation de raideur, de blocage, parfois même des douleurs qui remontent vers la tête ou les épaules… Voici une routine courte et accessible que vous pouvez faire chez vous ou au bureau pour : diminuer les tensions cervicales améliorer la mobilité du cou relâcher les épaules 📥 Téléchargez la routine gratuitement ICI 👇 Je vous encourage à imprimer cette routine et à la garder bien visible à votre poste de travail. Cela vous aidera à y...

Vous serrez les dents la nuit ? Vous ressentez une tension constante dans la mâchoire ? Ou des douleurs qui remontent jusque dans la tête ou le cou ? 👉 Peut-être même que vous avez déjà remarqué : une usure des dents des douleurs au réveil une sensation de mâchoire “bloquée” Tout ça, je l’ai moi-même vécu. Et ce sont des manifestations très fréquentes du bruxisme. Dans la plupart des cas, on vous propose une gouttière dentaire Et c’est important. Elle protège vos dents. Mais elle ne règle...