Boost Your Joints signifie RENDEZ VOS ARTICULATIONS PLUS FORTES

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Dans ce programme vous allez découvrir la BONNE FAÇON DE BOUGER grâce à ma méthode sécuritaire et efficace adaptée pour les personnes qui présentent des douleurs.

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Vous renforcerez votre corps en toute certitude que vous faites la BONNE CHOSE pour votre corps et vous le ressentirez dès le premier cours.

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Vos articulations vont devenir plus stables et plus fortes. Vous retrouverez l'énergie pour faire les activités importantes pour vous. Vous aurez moins de douleurs et de raideurs musculaires. 

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Voici comment le programme se déroulera:

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1) Une fois que vous serez inscrit, je vous contacterai pour réserver  votre rencontre individuelle de 1 heure avec moi (inclut dans le prix du programme). Durant ces rencontres, on va discuter des conditions de la santé qui vous causent des inconforts et je vous donnerai les premiers trucs de yoga que vous pourrez appliquez au quotidien pour commencer à reprendre le contrôle sur votre corps.

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2) Les cours de groupe débuteront le 2 mars ou le 5 mars (dépendamment de votre groupe) et vous allez commencer à appliquer les principes ORGANISE ET CONNECTE*  à des postures de yoga simples. Chaque cours durera 75 minutes (60 minutes de yoga + 15 minutes de réponses/questions à la fin).

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3) Chaque cours est divisé en 4 parties: 1) exercice de respiration ; 2) mobilisation des articulations et échauffement ; 3) Les postures debout/assise en appliquant les principes ORGANISE/CONNECTE ; 4) relaxation de la fin ;  5) Questions/réponse

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4) Tous les cours seront enregistrés et les replays envoyés à tous les participants pour qu'ils puisse poursuivre leur pratique entre les séances

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*ORGANISE ET CONNECTE ce sont deux principes que j'applique à des postures de yoga. Ces principes vous permettront de mieux vous stabiliser dans la posture sans compenser et tout en respectant le bon alignement des structures de votre corps. Ceci permettra, également, de distribuer la tension de façon égale entre les structures du corps et enlèvera l'excès du stress sur les articulations, ligaments ou tendons spécifiques. Votre corps expérimentera, ainsi, un état dans lequel les parties du corps sont interconnectées entre elles et, surtout, connectés à votre centre de gravité. 

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Dates 

-          Les cours se réaliseront à distance via la plateforme Zoom

-          Deux groupes auront lieu : un groupe (A) les mercredis à 17h00 et un deuxième groupe (B) les samedis à 11h00 (heure de France)

-          Les cours de mercredi débuteront le 2 mars et les cours de samedi débuteront le 5 mars

-          Les participants s'inscrivent au programme de 10 cours, 1 cours par semaine (+ les deux rencontres individuelles, la date à déterminer pour chaque participant)

-          Il sera possible de changer de groupe (mercredi vs samedi)  de façon ponctuelle ou permanente si vos disponibilités changent au courant des semaines. Il faudra juste m’en aviser.

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Prix du programme :

-          Si réservé avant le  10 février - 100 €. Ensuite le prix augmentera à 200 €.

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