Conseils Posture, douleurs & yoga

Votre posture peut affecter votre santé mentale. Voici que faire As-tu déjà remarqué à quel point ta posture change selon ton état d’esprit ? Peut-être non... dans ce cas, prend le temps de l'observer! Quand tu es fatiguée, stressée ou découragée… Ton corps se replie Tes épaules s’enroulent Ton regard se baisse Et ce n'est pas simplement une question de fatigue physique qui te fait perdre ton tonus, c'est plus profond que cela. Il existe un lien direct entre posture et san

Vous avez souvent le cou tendu en fin de journée ? Une sensation de raideur, de blocage, parfois même des douleurs qui remontent vers la tête ou les épaules… Voici une routine courte et accessible que vous pouvez faire chez vous ou au bureau pour : diminuer les tensions cervicales améliorer la mobilité du cou relâcher les épaules 📥 Téléchargez la routine gratuitement ICI 👇 Je vous encourage à imprimer cette routine et à la garder bien visible à votre poste de travail. Cela

Vous serrez les dents la nuit ? Vous ressentez une tension constante dans la mâchoire ? Ou des douleurs qui remontent jusque dans la tête ou le cou ? 👉 Peut-être même que vous avez déjà remarqué : une usure des dents des douleurs au réveil une sensation de mâchoire “bloquée” Tout ça, je l’ai moi-même vécu. Et ce sont des manifestations très fréquentes du bruxisme. Dans la plupart des cas, on vous propose une gouttière dentaire Et c’est important. Elle protège vos dents. Ma

Est-ce que le psoas peut vraiment perturber votre digestion? Ballonnements. Sensation de ventre “tendu”. Gêne digestive… sans cause claire. Et malgré les examens, rien d’anormal. Alors vous testez : alimentation compléments gestion du stress … mais ça revient. 👉 Et si le problème ne venait pas seulement de votre digestion ? Le psoas : ce muscle dont on parle beaucoup… mais mal compris On l’appelle parfois le “muscle poubelle”. Pourquoi ? 👉 Parce qu’on lui attribue beaucoup

Vous avez investi dans une chaise ergonomique…et pourtant, vous avez toujours mal au dos, au cou ou entre les omoplates ? Vous avez essayé de « mieux vous tenir », de vous redresser…mais la douleur revient dès que vous travaillez quelques heures? Si ta posture assise au bureau te fait souffrir malgré tes efforts… tu n’es pas seul La réalité, c’est que la posture assise au bureau ne dépend pas de la chaise seule. Une chaise ergonomique peut aider…mais si elle est mal réglée, o

Fascia, tenségrité & douleurs persistantes enfin expliquées Un mal de cou persistant n’est presque jamais lié uniquement à la nuque. Et pourtant, c’est souvent là qu’on concentre toute son attention. On masse, on étire, on renforce… sans résultat durable. 👉 Et si le problème venait d’ailleurs dans le corps ? Dans certains cas — surtout quand les douleurs persistent malgré tout —ça vaut la peine d’élargir la perspective. Pour t'expliquer cette cause cachée de ton mal de cou,

Tu vis ça au quotidien? Une tension constante dans la nuque Les épaules toujours un peu crispées Une difficulté à vraiment te détendre, même au repos..  😵 Comme si ton corps restait en alerte permanente.. Ce que beaucoup ignorent, c’est que ce phénomène peut être lié à un réflexe de Moro encore actif à l’âge adulte . Les douleurs cervicales, le stress, les tensions persistantes à la nuque peuvent être un signe du réflexe Moro mal intégré chez l'adulte Le réflexe de Moro : ce